什么是本體覺?

本體感覺在英文稱為 Bodymap身體地圖，有人稱為身體形象，好像我們大腦中有一張自己身體的地圖，所以不用重新看，大腦可以隨時掌握身體的任何部位。(又稱動作覺和深感覺)是來自于我們身體內(nèi)部的肌肉、關(guān)節(jié)的感覺，它是了解肢體的位置與運動的感覺。

本體覺主要功能為肌肉在收縮或伸張時，關(guān)節(jié)在彎曲或伸直時，都能感覺到肢體的位置與動態(tài)狀況。本體覺是一種高度復(fù)雜化的神經(jīng)應(yīng)變能力，也是大腦可充分掌握自己身體的能力。

本體覺的成熟最慢，除非前庭平衡及觸覺發(fā)展正常，本體覺才可能正常。

從簡單的吃飯脫衣服、寫字、騎車到高難度的體操體能動作都需要本體覺的功能。本體覺不成熟的兒童常常表現(xiàn)為站無站相、坐無坐相、缺乏自信、挫折感很多，沒有創(chuàng)造力等等。本體覺是自信心和創(chuàng)造力的根。

本體覺的重要性

一.提升注意力和記憶力

本體覺不良時，容易沒有時間管理概念，遲到、做事拖拖拉拉。注意力一定程度上受到多巴胺、血清素和正腎上腺素分泌的影響，這三種重要的荷爾蒙能幫助個體將注意力轉(zhuǎn)換成執(zhí)行命令。如:寫字、作業(yè)、打掃房間、收拾玩具。幼兒訓(xùn)練注重感官活動與肢體動作的協(xié)調(diào)，這些運動可以增加神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，如多巴胺、正腎上腺素，血清素濃度，啟發(fā)幼兒的外部感官經(jīng)驗及身體內(nèi)部的感覺經(jīng)驗與記憶，使幼兒在偷快的情緒及身心平衡的狀態(tài)下大幅度提高注意力，記憶力并激發(fā)學(xué)習(xí)的驅(qū)動力。

實踐證明：每天第一節(jié)體育課能增進(jìn)幼兒的學(xué)習(xí)專注力，因為運動所做的動作會使腦中血清素增加，加強(qiáng)幼兒自我控制能力，減少分心的狀況，使孩子專心而有效率的學(xué)習(xí)。

二、思維靈活、有彈性、抗壓性高

幼兒面對日常生活的要求，面對幼兒園、學(xué)校學(xué)習(xí)課程，面對隨時可能發(fā)展的狀況，這些都是壓力。

本體覺提升副交感神經(jīng)活性，借此對抗交感神經(jīng)的壓力狀態(tài)，改善幼兒固有的想法和行為，具有彈性有變化的思維方式，能夠提升幼兒抗壓能力，減少憂慮、緊張及害怕的情緒，促進(jìn)幼兒自我調(diào)節(jié)的能力，例如：俯臥、翻身、爬行走路、跑步、跳躍、攀登等動作能刺激大腦皮層促進(jìn)神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)含氧量并能活化那神經(jīng)細(xì)胞，幼兒通過肢體動作，培養(yǎng)抗挫能力、思考力和靈活性。

三、加強(qiáng)肢體運動，改善睡眠品質(zhì)

幼兒養(yǎng)成自己的事情自己做的習(xí)慣，大量的肢體動作有助于幼兒的睡眠。

四、調(diào)節(jié)前庭覺和觸覺的過度反應(yīng)

本體覺是最重要的神經(jīng)調(diào)節(jié)器，其抑制功能可以幫助削弱前庭覺和觸覺的過度反應(yīng)。本體覺活動包括提重的籃子、拉玩具箱、任何出力的活動或動作，包括關(guān)節(jié)的擠壓及拉伸均可使過度反應(yīng)的神經(jīng)系統(tǒng)正?；?，利用本體覺活動可以減輕觸覺過度反應(yīng)和重力不安全感，并使神經(jīng)系統(tǒng)維持在理想的警醒狀態(tài)中。